怪我を防ぐために始めたヨガ

私はもともと体が強い方ではなく、仕事ではたくさんの怪我や危険がありました。

私の仕事は林業なので時には高い木の上で作業することもしばしばあります。私の不注意からか、足の骨折、手首の怪我を何度も繰り返しました。そんなとき周りの方々のトレーニングの様子を見て私も変わろうと思ったのです。そこで初めたのがヨガでした。ホットヨガ水戸おすすめのスタジオに行き、何もわからない私でしたが、トレーニング施設に足を運び講習を受けました。

地元の小さな施設だったので人数は大体いつも6名前後くらいだったと思います。最初は何もできませんでした。なぜ、動いていないのにこんなにも息が上がるのだろうと思っていたのが当時の感想です。しかし徐々に慣れていくにつれて、なんとなくヨガの良さがわかってきました。

体の声が聞こえるといいますか、本当にそんな気がしました。慣れてきて、日課になり今では毎日続けています。私個人の意見としては体が強くなったというよりも心が強くなった、落ち着きを持つようになったという感覚です。私ごとですがヨガなどの教室は人数が少なめなところをお勧めします。その方が先生にじっくり教えてもらいやすいです。

ホットヨガの体験レッスンを申し込んだ感想

ホットヨガLAVAの特徴は、初心者から上級者迄とにかく、幅広いレベルまでのプランが用意されています。体力に自信がない方には、LAVAがオススメです。

LAVAはクチコミでも評判がいいため、ホットヨガ横浜おすすめというサイトを検索してぜひ確かめてみてください。

たとえば、ホットヨガでキャンペーン中に体験を受けると通常、入学金が発生するところをキャンペーン中に体験を受けてその場で、申し込むと入学金が無料になったりします。

更に、月々の月謝も6ヶ月無料になります。ホットヨガLAVAを利用したきっかけは、普段から中々運動をしないためよく、便秘をすることが多かったのでホットヨガに行くと、改善されると聞いたので利用することにしました。

感想ですが、最初私の顔色があまりよくなかったようですとインストラクターの方にいわれました。ホットヨガをやるようになってから、顔色が良くなったといわれました。かなり、汗をかくのでかなりすっきりします。

1日でお腹がかなり、すっきりして気持ちがよかったです。体験談ですが、最初はこんな自分でも大丈夫なのか心配はかなりしましたが、かなり初心者の私でも安心してレッスンが受けられます。

ロイブ三宮店

以前から興味があったヨガですが、なかなか機会がなく、ヨガマットやウェアなども持っていなかったので、ずっと挑戦出来ずにいました。そんなときに、ロイブの手ぶらヨガキャンペーンを知りました。何も持たずにヨガを試せるということで、私はすぐに予約をしました。

実際に行ってみると、ロイブはホットヨガのサロンだったのですが、暑すぎることもなく心地いい空間でした。サロン自体も清潔にしてあり、安心できました。少し説明を聞いて、いざヨガ本番!初めてだったので出来なくてもっと苦労するかと思ったのですが、初心者用のクラスだったこともあり、それほどキツすぎるということはありませんでした。そんなに運動量が多いというわけでもないのに、開始30分もたたない内にすごい量の汗が吹き出てきました。しかし、この汗もベタベタする気持ち悪い汗ではなく、岩盤浴のときに出るようなサラサラした汗でとても気持ち良かったです。

終わってみると、サロンから頂いた水1Lを1時間で軽く飲み干していました。それほどの発汗量だったのです。そして、シャワーを浴びて化粧直しに向かったのですが、そこでびっくりしました。化粧ノリが驚くほどに良くなっていたのです。もともと私は肌トラブルが多いので、これはとても嬉しい驚きでした。

結局レッスン後すぐに会員登録させていただきました。通い始めてもうすぐ半年ですが、肌の調子が良いのはもちろんのこと、姿勢も良くなり周りから「最近綺麗になったね!」と声をかけられることが多くなりました。これもヨガのおかげです。あの時出会えて良かったと心から思っています。

京都三条店

3年ほど前に1年間LAVAに通っていました。何か運動をしたいけれど、走ったり激しい運動は嫌だ…、長年やっていたテニスは相手がいないとできない…と思い、ヨガに興味を持ちました。友人とまずは体験へ。その際、丁寧にスタッフの方がプランの説明をしてくださり、月4回のコースに入会することを決めました。基本的には仕事が休みの土日に通っていました。ヨガだけでなく、ピラティスなどもあり、コース内容は非常に充実しています。少し早めに行って、レッスンが始まるまで、薄暗く落ち着いた音楽が流れる空間でゆっくりと過ごす時間は、心まで穏やかになるようでした。レッスン中はインストラクターの方が優しく語りかけるように教えてくださり、日ごろの仕事の疲れが取れました。しかし、ホットヨガということで、レッスンが終わるころには汗だくに…。シャワーを浴びて、化粧を一からするとなると、かなり時間がかかってしまい、後に予定があるとかなりタイトです。時間に余裕がある日にしかレッスンに行くことができないというところが、唯一難点だったかと思います。

自宅でピラティス

産後、小さな子供と一緒に過ごしていたらいつの間にか下っ腹や二の腕に余計なお肉がついていてビックリなんてことがあります。
私の場合も、やはり子供を幼稚園入園まで育てている間に、全身にお肉がついてしまっていました。でもジムに通うお金もないし、ということで、お安く、そして無理なく続けられそうなことをしたい!と思い、自宅でピラティスをすることを決意しました。
ピラティスに関する書籍は沢山出ています。インターネットでレビューを読んだりして私はその中から、初心者にも分かりやすく写真が多く、なおかつDVDが付いているものを選びました。これだといちいち本を確認しながらという手間がかからずとてもやりやすいです。
購入してすぐに、DVDをみながらピラティス開始です。
でも何事も基本が大切なんですね。いきなり色々なポーズをするのではないそうです。まずは姿勢や基本ポーズからでした。
日頃運動しない私にとっては、基本の中のテーブルトップという足を持ち上げて膝を直角に曲げる、という動作一つにしてもなかなか体に負荷がかかって、ピラティスしている!という実感が沸いてきます。
呼吸についてでは、自分の胸に手を当てて呼吸を掌で感じるのですが、なんだか全員に酸素がいきわたってそれだけで体がきれいになっていくような気がします。
基本の最後には骨盤や恥骨を動かしてCカーブというのを作るのですが、腰痛持ちの私にはこの動きがとても気持ちが良かったです。この動きをきちんとすることでピラティスで逆に腰痛になるという事態を防げるそうなので大切な姿勢とのことです。この動きは気持ちがいいのでよく寝る前に布団の中でも行ったりしてます。
以上の基本を行ってから実際の動きに入ります。
私もまだまだ初心者なので今後もっといろいろなポーズを経験して、引き締まった体を手に入れたくトレーニングしているところです。
自宅で自分の空いた時間にできるので、無理がなくこれからも続けられそうです。