ヨガは好きだけど、みんなと一緒はイヤ。

ヨガって知れば知るほど様々な効果があるんですね。外見的にも内面的にも。ヨガ独特の呼吸法と姿勢で体調を整えたり、精神面でも感情を安定させたりと様々。自律神経だって整えてくれるんです。そう、ヨガ中はなんとも言えないリラックス感があります。そして終わった後の達成感と安定感。独特です。

友人にヨガ教室に通おうと誘われた私。即断りました。私は一人がいいのです。
ほとんど友人はみな教室通い。とても楽しいんだとか。私は代謝が良すぎて汗をかくのが嫌なんです。教室はというとヨガのインストラクターのかたがいるのでとても効率的に学べて利点も多くあるそう。大人数で専門の方に直接教わりたい方にはヨガ教室は最適ですね!

私はというと、いいものを見つけました。DVDつきの説明も絵付きの本。図解つきなので、なんともわかりやすくDVDで専門の方が教えてくれるので自分のペースで集中もできるのでとても重宝しています。

岩盤浴へ行くとよくポージングしている人を見かけます。
岩盤浴で血流がよくなりヨガの効果も上がるらしいんです。私はたまに岩盤浴へ行き、そこでもマイペースにヨガをしています。相乗効果で体がいつもより柔軟になります。
ヨガは激しい運動と違って、肉体的にも精神的にもリラックスさせてくれます。行う場所は様々でもポージングや呼吸法を正しくしっかり身に着けて行えば効果はありますね!

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